Chế độ ăn uống và sinh hoạt không đúng cách gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở rất nhiều phụ nữ. Chị em đang vất vả ăn kiêng hay nhịn ăn, luyện tập những bài thể dục khổ cực nhưng những cách đó không giúp giảm cân hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hãy dành 2 phút đọc ngay 5 phương pháp giảm cân được phụ nữ lựa chọn nhiều nhất thế giới nhé.

1. Áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học

Bằng một chế độ ăn kiêng khoa học, bạn có thể giảm tới 15kg nhanh chóng chỉ trong một tháng mà không rơi một giọt mồ hôi nào.

Nếu bạn giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày có nghĩa là bạn đang giảm cân. 0,45kg thức ăn tương đương với khoảng 3500 đơn vị calo. Vậy để giảm 0,5kg/tuần, bạn chỉ cần giảm 500 calo/ngày. Thay vì uống nước ngọt có ga, hàng ngày bạn nên uống nhiều nước lọc, thay vì kẹp hai miếng xúc xích vào bánh mỳ, bạn chỉ nên kẹp một miếng mà thôi. Thật đơn giản phải không nào!

2. Thêm nhiều rau củ vào bữa ăn

Rau quả và trái cây giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, no lâu, và rất tốt cho cơ thể. Chú ý không dùng kèm với kem, pho mát, bơ hay rau củ chiên. Ăn trái cây nhiều chất xơ cũng là một phương pháp giảm cân, sẽ làm bạn no lâu hơn do cơ thể tiêu hoá chất xơ lâu hơn những chất khác.

3. Chọn thức ăn giúp bạn no lâu

Chất đạm chứa rất ít calo, khác hẳn chất béo. Những loại thực phẩm như trứng, thịt nạc, thịt gia cầm đã lột da, sản phẩm bơ sữa ít béo là những lựa chọn tốt cho bữa ăn. Một bữa ăn nhẹ bao gồm sữa chua, sữa ít béo, trứng luộc sẽ tăng cường năng lượng và cho cảm giác no lâu hơn.

4. Ngủ cũng giúp bạn giảm cân

Theo một nghiên cứu tại Mỹ, thời gian ngủ ảnh hưởng lớn đến hóc môn kiểm soát thèm ăn. Những người ngủ ít hơn 8 tiếng 1 đêm thường có xu hướng ăn nhiều, ít tập thể dục hơn, từ đó dẫn đên tăng cân không kiểm soát.

Hãy đảm bảo phòng ngủ không có ánh đèn và luôn giữ nhiệt độ chỉ từ 19 độ C để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn 7%.Hormone melatonin sản sinh khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn có khả năng giúp cơ thể tăng cường nhiều chất béo nâu để đốt cháy calo.

5. Giảm cân với sản phẩm hỗ trợ chiết xuất từ thiên nhiên

Các siêu mẫu hàng đầu thế giới thường xuyên dùng sản phẩm giảm cân để duy trì vóc dáng nhằm phục vụ cho công việc của họ.

Theo các chuyên gia về sức khỏe, các sản phẩm BNET được tinh chiết từ thảo dược có tác dụng giảm sự tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đang được đánh giá là một giải pháp tiên tiến, hiệu quả và an toàn.

  • FDA chứng nhận về chất lượng
  • Lưu hành trên toàn thế giới
  • Hàng triệu người Việt Nam đã sử dụng
  • Sản phẩm bán chạy hàng đầu tại Mỹ và thế giới

Các sản phẩm của BNET được nghiên cứu và sản xuất hoàn toàn thiên nhiên. Công thức tiên tiến, độc quyền bởi các chuyên gia dinh dưỡng quốc tế hàng đầu tại Mỹ và Thế giới:

  1. Super Energy: SP nền tảng của mọi cuộc cách mạng dinh dưỡng giảm cân
  2. Super Loss and Diet: Giảm cân nhanh, đẹp dáng bên ngoài, khỏe dáng bên trong.
  3. Super Detox: Thải độc, thanh lọc kết hợp giảm cân cho cơ thể khỏe mạnh, nhe nhàng
  4. Super Brain: Dưỡng chất bổ não, cho bộ não khỏe mạnh để mang tính quyết định của sự nghiệp giảm cân
  5. Super Young: Nuôi dưỡng làn da, trẻ hóa dáng vẻ, lấy lại tuổi thanh xuân

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *