Giảm cân nhanh trong 1 tháng để lấy lại vóc dáng thon thả, khỏe mạnh

Bạn mong muốn sẽ giảm cân nhanh trong 1 tháng nhưng chưa biết phải áp dụng phương pháp giảm cân nào là hiệu quả?

Vậy thì bạn hãy áp dụng những bí quyết dưới đây để nhanh giảm cân và sở hữu thân hình quyến rũ, nóng bỏng nhé!

1. Chế độ dinh dưỡng trong 1 tháng

Bạn không nên kiêng khem quá mức, nên duy trì năng lượng đưa vào ở mức 30 kcal/ kg cân nặng/ ngày, đồng thời đừng quên những lời khuyên dinh dưỡng sau để bữa ăn luôn ngon miệng nhé:

– Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.

– Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm, cua, cá và đậu đỗ.

– Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật một cách cân đối.

– Nên sử dụng muối iốt, không ăn mặn.

– Cần ăn rau quả hàng ngày, tổi thiểu 400g/ ngày

– Uống đủ 2-3 lít nước/ ngày.

2. Chế độ tập luyện trong 1 tháng

– Nên chọn bài tập mà bạn yêu thích, phù hợp với lịch sinh hoạt hằng ngày

– Duy trì thời gian tập 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần

– Uống nước trước khi tập 2 tiếng, sau khi tập không nên uống nước quá nhiều vì sẽ làm tăng sức ép lên tim. Nên uống từ từ và chia thành từng ngụm nhỏ.

– Không ngồi quá lâu một chỗ, 30 – 60 phút nên đứng lên đi lại để hạn chế mỡ trắng tích tụ ở vùng eo, bụng, đùi.

– Tích cực vận động thông qua các hoạt động thường nhật như quét nhà, leo cầu thang, dọn vườn.

– Không nên tập thể dục sau 20h vì các hoạt động thể dục sẽ kích thích não bộ hưng phấn, gây mất ngủ.

3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân nguồn gốc thiên nhiên

Các siêu mẫu hàng đầu thế giới thường xuyên dùng sản phẩm giảm cân để duy trì vóc dáng nhằm phục vụ cho công việc của họ.

Theo các chuyên gia về sức khỏe, các sản phẩm BNET được tinh chiết từ thảo dược có tác dụng giảm sự tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đang được đánh giá là một giải pháp tiên tiến, hiệu quả và an toàn.

  • FDA chứng nhận về chất lượng
  • Lưu hành trên toàn thế giới
  • Hàng triệu người Việt Nam đã sử dụng
  • Sản phẩm bán chạy hàng đầu tại Mỹ và thế giới

Các sản phẩm của BNET được nghiên cứu và sản xuất hoàn toàn thiên nhiên. Công thức tiên tiến, độc quyền bởi các chuyên gia dinh dưỡng quốc tế hàng đầu tại Mỹ và Thế giới:

  1. Super Energy: SP nền tảng của mọi cuộc cách mạng dinh dưỡng giảm cân
  2. Super Loss and Diet: Giảm cân nhanh, đẹp dáng bên ngoài, khỏe dáng bên trong.
  3. Super Detox: Thải độc, thanh lọc kết hợp giảm cân cho cơ thể khỏe mạnh, nhe nhàng
  4. Super Brain: Dưỡng chất bổ não, cho bộ não khỏe mạnh để mang tính quyết định của sự nghiệp giảm cân
  5. Super Young: Nuôi dưỡng làn da, trẻ hóa dáng vẻ, lấy lại tuổi thanh xuân

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *